Не спите за рулём! Тест дневной сонливости для водителей
- 11.09.2014
По статистике, каждое 5-е ДТП происходит по причине сонливости автомобилистов. Чтобы не подвергать себя и других опасности, советуем вам пройти простой тест, позволяющий оценить - насколько бодро вы чувствуете себя в течение дня и всегда ли вам стоит садиться за руль.
Ниже - представлены вопросы. Отвечая на них, проставьте себе баллы от 0 до 3 в соответствии с таблицей:
0 = никогда
1 = низкая вероятность
2 = умеренная вероятность
3 = высокая вероятность
Итак, замечаете ли вы вероятность дремоты или засыпания:
- Читая сидя?
- Просматривая телепередачи?
- Сидя в общественном месте без проявления активности (в театре или на собрании)?
- В качестве пассажира в машине при движении без остановки в течение часа?
- Во время отдыха в кровати во второй половине дня - если позволяет ситуация?
- Сидя и разговаривая с кем-либо?
- Сидя в спокойной обстановке после обеда без употребления алкоголя?
- За рулем машины, остановившись на несколько минут на светофоре или находясь в пробке?
Что значат ваши результаты:
• если баллов < 10
Нет признаков избыточной дневной сонливости. У вас всё в норме.
• от 10 до 13 баллов
Умеренная дневная сонливость. Это уже не норма, но еще не болезнь. Может быть, Вам стоит просто побольше спать? Хотя, нелишне будет исключить и специфические расстройства сна, пройдя дальнейшее самотестирование.
• от 14 до 19
Значительная дневная сонливость. У Вас высока вероятность расстройств сна или других заболеваний, сопровождающихся дневной сонливостью. Настоятельно рекомендуем обратиться к врачу-сомнологу.
Вам также не следует отправляться в длительные поездки за рулем.
• если баллов >20
Резкая дневная сонливость. Практически наверняка можно утверждать, что у Вас имеются серьезные расстройства сна или другие заболевания, сопровождающиеся дневной сонливостью.
Следует как можно быстрее обратиться к врачу.
Не рекомендуется вождение автомобиля.
Автор: Елена Царева