Не спите за рулём! Тест дневной сонливости для водителей

Не спите за рулём!По статистике, каждое 5-е ДТП происходит по причине сонливости автомобилистов. Чтобы не подвергать себя и других опасности, советуем вам пройти простой тест, позволяющий оценить - насколько бодро вы чувствуете себя в течение дня и всегда ли вам стоит садиться за руль.

Ниже - представлены вопросы. Отвечая на них, проставьте себе баллы от 0 до 3 в соответствии с таблицей:
0 = никогда
1 = низкая вероятность
2 = умеренная вероятность
3 = высокая вероятность

Итак, замечаете ли вы вероятность дремоты или засыпания:

  • Читая сидя?
  • Просматривая телепередачи?
  • Сидя в общественном месте без проявления активности (в театре или на собрании)?
  • В качестве пассажира в машине при движении без остановки в течение часа?
  • Во время отдыха в кровати во второй половине дня - если позволяет ситуация?
  • Сидя и разговаривая с кем-либо?
  • Сидя в спокойной обстановке после обеда без употребления алкоголя?
  • За рулем машины, остановившись на несколько минут на светофоре или находясь в пробке?

Что значат ваши результаты:

если баллов < 10
Нет признаков избыточной дневной сонливости. У вас всё в норме.

от 10 до 13 баллов
Умеренная дневная сонливость. Это уже не норма, но еще не болезнь. Может быть, Вам стоит просто побольше спать? Хотя, нелишне будет исключить и специфические расстройства сна, пройдя дальнейшее самотестирование.

от 14 до 19
Значительная дневная сонливость. У Вас высока вероятность расстройств сна или других заболеваний, сопровождающихся дневной сонливостью. Настоятельно рекомендуем обратиться к врачу-сомнологу.

Вам также не следует отправляться в длительные поездки за рулем.

если баллов >20
Резкая дневная сонливость. Практически наверняка можно утверждать, что у Вас имеются серьезные расстройства сна или другие заболевания, сопровождающиеся дневной сонливостью.

Следует как можно быстрее обратиться к врачу.

Не рекомендуется вождение автомобиля.


Автор: Елена Царева

Наверх